|
Пока что всё проходит нормально... Вес уходит стабильно, боюсь плато, осталось 2 кг к новому году😁 Питание двухразовое: завтрак пп (до 400 ккал), омлет с сыром или оладьи из кабачка, клетчатку набираю капустой в основном, ну и к чаю яблоко, на обед ем всё, что захочу, но стараюсь менее жирное и, если какое-то вредное сладкое в обеде фигурирует, то не более 50 гр... В основном гречка с куриной котлетой или куриным филе с грибами, иногда супчик, но его мне хочется редко, в столовой мне не нравится, а готовить кастрюлю, чтобы съесть его от силы раза 2 за неделю, ну не разумно
|
62 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|