Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2022
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60,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 68,58g | Eiw: 93,05g | Kohlh: 192,21g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Сметанин Сметана 10%, Mirel Колечки с Творогом. Mittagessen: Гороховый Суп, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Мираторг Тендер Стейк из Мраморной Говядины. Abendessen: Курага, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный), Помело, Магнит Яблоко Гала. Snacks/Sonstiges: Сыктывкархлеб Баранка Сдобная. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Sauna - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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LegoNindzyaga's Gewichtsverlauf
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