Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2022
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74,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2595 kcal
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Fett: 88,29g | Eiw: 162,81g | Kohlh: 306,33g.
Frühstück: America's Choice Natural Walnuts, Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Publix 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Good Seed Organic Bread, Green Peas , Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix, Planters Salted Peanuts (1 oz). mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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