Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
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63,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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727 kcal
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Fett: 24,78g | Eiw: 31,55g | Kohlh: 87,95g.
Frühstück: Herwell Herslim. Abendessen: Nasi Goreng Ayam, Putih Telur Matang, Herwell Hervibe. Snacks/Sonstiges: Kue Lapis. mehr...
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1780 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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