Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
|
85 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1720 kcal
|
Fett: 33,87g | Eiw: 128,47g | Kohlh: 230,77g.
Frühstück: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Jagung Rebus, Ubi Jalar (Manis), ABC Sari Kacang Hijau, Pisang Kepok Rebus. Mittagessen: Bakso Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sup Ayam, Ubi Jalar (Manis). Abendessen: Kerang (Spesies Campuran), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Tempe Gembus. Snacks/Sonstiges: Starbucks Caffe Latte (Grande), PH Nutrition Whey Protein, Pisang Mas, Kue Pukis. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anthonyferbianto96's Gewichtsverlauf
|