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Arkadaşlar kilo vermek cok kolaymis gerçekten olay çok belli irade ve temiz beslenmek..kurulan sofralara hayır demek amacını neden başladığını hatırlamak...Ben kaçamak siz bı hafta sonu ve haftada 5 gün HİİT cardio ile -2 oldum .Herkese sağlıklı yasamlar
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57,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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761 kcal
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Fett: 47,88g | Eiw: 31,35g | Kohlh: 53,76g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Marul, Menemen. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Menemen, Koska Sade Tahin Helva. Abendessen: Zeytin, Beyaz Peynir, Çiğ Börek. mehr...
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1560 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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thatisall's Gewichtsverlauf
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