Miftakhul Farid Ayik's Notizen, 19 Nov 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2022

52 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 November 2022:

1909 kcal

Fett: 71,27g | Eiw: 66,69g | Kohlh: 261,87g. Frühstück: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Mittagessen: Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Pecel. Abendessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Hatari Malkist Original. mehr...

1551 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...

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