Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2014
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84,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2336 kcal
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Fett: 78,77g | Eiw: 111,15g | Kohlh: 304,46g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Ameixas, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Pão Francês, Quatá Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Nesfit Coco, Garoto Bombom Mundy Cream, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Quatá Queijo Minas Frescal, Nutrella Supreme Frutas, Grãos e Castanhas. mehr...
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2919 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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