Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
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104 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1774 kcal
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Fett: 72,96g | Eiw: 140,61g | Kohlh: 132,72g.
Frühstück: Ovo Frito, Pão Francês, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo Assada, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Gohan. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey Protein 5W, Molico Leite Desnatado, Banana Prata. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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juniorrock9's Gewichtsverlauf
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