Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2022
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74,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2476 kcal
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Fett: 85,01g | Eiw: 134,27g | Kohlh: 308,47g.
Frühstück: America's Choice Natural Walnuts, Berries, Honey, Publix 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), HEB Steel Cut Oats. Abendessen: Jason's Deli Cornbread Muffin, Feta Cheese , Cheddar Cheese , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce , Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix, Kroger Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2895 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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