Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 48,30g | Eiw: 198,33g | Kohlh: 238,13g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cheddar Cheese , Kroger Eggs (Large), Publix 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Hannaford Whole Wheat Spaghetti, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Cooked Tomatoes (Canned), Italian Bread . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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