Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2022
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78,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2431 kcal
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Fett: 79,96g | Eiw: 126,79g | Kohlh: 304,10g.
Frühstück: Salatalık, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Hurma, Çırpılmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Kıyma, Biber Kızartması, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mandalina, Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağı. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Portakal, Tavuk Dürüm. Snacks/Sonstiges: Beypazarı Sade Maden Suyu, Multipower Whey Protein, Portakal, Üzüm, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Havuç, Ceviz, Beyaz Pide Ekmeği. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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abdullahgnays's Gewichtsverlauf
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