|
Also bei mir ist mau mit Erfolg, seit 5 Wochen Gewicht nicht runter, obwohl ich im Schnitt 500 bis 700 kcal am Tag einspare. Sport mach ich seit 4 Wochen auch, moderat, aber immerhin. So langsam sollte sich was tun am Gewicht...
hat einer Erfahrungen mit Smart Hula Hoop, habe ich mir jetzt geholt und 3 mal probiert, sb noch Schwierigkeiten in der Anwendung, mal gucken. Nach rechts geht mittlerweile ganz gut, da schaff ich schon so 70 Umdrehungen am Stück, nach links irgendwie gar nicht.
|
93,1 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1898 kcal
|
Fett: 86,82g | Eiw: 84,13g | Kohlh: 205,52g.
Frühstück: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. Mittagessen: Pflaumen, Gemüsepfanne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Rote Beete. Abendessen: Ja! Mozzarella, Aldi Datteltomaten, Milbona Quark 20%, Edeka Brotzeit Weizenmischbrot . Snacks/Sonstiges: Plätzchen. mehr...
|
|
3151 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Rudern - 12 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|