Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2022
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62 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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755 kcal
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Fett: 27,10g | Eiw: 22,19g | Kohlh: 112,33g.
Frühstück: Kitano Canela Em Pó, Pilão Café, Banana Prata. Mittagessen: La Pastina Azeite de Oliva Extra Virgem Trufado , Molho Salsa, Mangas, Alface, Tomates, Repolho-Roxo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Café com Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Recheado Bono Morango, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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