Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2022
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84,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 47,31g | Eiw: 69,51g | Kohlh: 142,54g.
Frühstück: 아몬드, 매일 저지방우유, 찐고구마. Mittagessen: 비비고 고기만두, 김치, CJ 햇반, 쇠고기 미역국. Abendessen: 방울 토마토, 닭가슴살, 엑스트라 버진 올리브 오일. Snacks/Sonstiges: 바나나, 액티비아 액티비아 화이트 플레인 요구르트. mehr...
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2245 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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