Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2022
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82 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1083 kcal
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Fett: 19,43g | Eiw: 116,67g | Kohlh: 121,32g.
Frühstück: NOW Whey Protein Isolate, 사과. Mittagessen: 김치, 햇반 햇반 (210g), 맛있닭 스팀닭가슴살 고추맛. Abendessen: 이데아뉴트리션 아이즈 프로틴 아몬드유, 아이즈 프로틴 그래놀라 카카오, 맛있닭 저염 스팀 닭가슴살 오리지널, 아이즈 프로틴바 치즈. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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