gothlu's Notizen, 01 Dez 22

2 kilos menos de lo que me habia propuesto para diciembre... Que bien! Veremos si llego al objetivo final, pero tranquila 😀 

Increible! 

excelente descenso 💯 

Wow ! 40 kilos ! Una historia de perseverancia y digna de ser contada! Bravo 👏👏👏 Me intriga saber que cosplay hiciste a tus 70 kls! 

cierto Marita! la meta del Cosplay! yo también quiero saber 🖐 

El cosplay lo estreno este viernes 9/12 en la ComicCon de Bs.As. y sere Ladybug 🐞 

🐞🐞🐞 

Vas a estar divina Ladybug !🐞 Ojalá te animes a mostrar foto y a contar tu historia de descenso. Es súper motivacional saber de personas que lograron objetivos tan grandes. ☺ Me gustaría compartirte un consejo para cuando llegues a tu peso deseado: preparate para el mantenimiento, informate mucho y diseñá estrategias. Es importante saber que las células de grasas no desaparecen, solo se achican y tu cuerpo vá a buscar recuperar el peso perdido. Los profesionales dicen que el mantenimiento es lo mas difícil porque la obesidad es una enfermedad cronica. Felicidades LadyBug !  

Gracias! Básicamente fue con déficit calórico, dejando harinas, grasas no saludables y dulces procesados, consumiendo proteina y haciendo 4 comidas diarias, también hice reemplazos de ingredientes que sumaban mas de lo que debían (por ejemplo usar palta pisada como aderezo en la ensalada en vez de aceite de girasol). Las colaciones no me funcionan, me terminan dando mas hambre. Más o menos tomar 3 lt de agua por día, caminar maso 10 km a la semana (odio hacer ejercicio) y por supuesto mucha fuerza de voluntad para no flaquear. Me di mis gustos de vez en cuando y fue un descenso lento, porque arranque en junio-julio del 2021 después de que nació mi hijo. Bajé de forma escalonada, cuando sentía que a nivel psicológico la dieta ya no me hacía bien, me relajaba por un tiempo pero siempre manteniendo el peso. Luego arrancaba otra vez. El secreto es escuchar al cuerpo pero que guíe la mente, tener en cuenta que la comida es nuestro combustible y no el motivo de nuestra felicidad.