Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2022
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 72,40g | Eiw: 143,07g | Kohlh: 290,74g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Corn, Target 85/15 Ground Beef, Ball Park Hamburger Buns (43g). Snacks/Sonstiges: Kroger Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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