Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2014
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86,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 75,82g | Eiw: 72,76g | Kohlh: 244,15g.
Frühstück: Koffie, Campina Magere Yoghurt, AH Krokante Volkoren Muesli met Noten. Mittagessen: Zwagerman Gegrilde Achterham, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Becel Dieet, Havermout Brood, Suiker, Thee. Abendessen: Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes, Coca-Cola Coca-Cola, AH Vanille Vla, Suiker. Snacks/Sonstiges: Cognac, Calvé Pindakaas (15g), Havermout Brood, Koekje, Koffie, Hema Petit Fours. mehr...
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3056 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Gerrit1960's Gewichtsverlauf
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