Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2022
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72,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1675 kcal
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Fett: 57,43g | Eiw: 108,45g | Kohlh: 193,20g.
Frühstück: Ovo Mexido, Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia. Mittagessen: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Mealthy's Picadinho de Proteína de Soja, Arroz Integral e Legumes. Abendessen: Guimarães Paçoca Rolha, Pêssegos, Legumes Refogados, Samurai Tofu Tofu Orgânico. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Mel, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Vitalin Snack Chia e Ervas Finas. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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prisci.llakruger's Gewichtsverlauf
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