Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2022
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68,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 36,44g | Eiw: 40,64g | Kohlh: 181,21g.
Frühstück: Nasi Putih, Martabak Telur, Martabak Keju. Mittagessen: Kering Tempe, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Abendessen: Indomie Mi Goreng, Kering Tempe, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Snacks/Sonstiges: Mangga, Tango Wafer Chocolate, Kue Nastar. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Aerobic - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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melati_s22's Gewichtsverlauf
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