Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2014
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 60,70g | Eiw: 117,75g | Kohlh: 268,92g.
Frühstück: Ducoco Água de Coco, Maçã, Sementes de Linhaça, Couve Lombarda, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Mussarela. Mittagessen: Geladinho, Ovo de Codorna, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis, Beterrabas, Cenouras, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Tomates. Abendessen: Seletti Suco Abacaxi com Hortelã (com Adoçante), Salad Creations Quiche de Peito de Peru. Snacks/Sonstiges: Salada de Frutas, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Banana Prata, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Pão Nino Broa de Milho. mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Erica Borges's Gewichtsverlauf
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