Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2014
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57,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 52,06g | Eiw: 134,62g | Kohlh: 107,30g.
Frühstück: Рецепт сырники белковые на овсяной муке. Mittagessen: Китайская Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Abendessen: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Кальмары (Вареные или на Пару), Белая Дача Рукола. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Alpro Soya Original Soya Drink, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Valio Gefilus Кефирный 1%. mehr...
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1811 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Lesyavrik's Gewichtsverlauf
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