Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2014
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82,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 70,34g | Eiw: 217,01g | Kohlh: 222,08g.
Frühstück: Carote, Grana Padano Grana Padano, Coop Prosciutto Crudo Magro, Pomodori, Philadelphia Philadelphia Light, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Uovo, Gilli Pane Integrale, Melinda Mela Renetta, Granarolo Ricottina. Mittagessen: Piselli Cotti (in Scatola), Platessa al Forno o alla Griglia, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Macchiato, Verdure Miste (Surgelate), Pere, Susine. Abendessen: Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Mela, Gilli Pane Integrale, Granarolo Ricottina, Carote. Snacks/Sonstiges: Granarolo Ricottina, Pane Integrale, Philadelphia Philadelphia Light, Parmigiano (in Pezzi), Caffè Macchiato, Carote. mehr...
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3654 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 17 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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federicoprisco's Gewichtsverlauf
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