Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2011
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105,4 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 47,20g | Eiw: 129,57g | Kohlh: 198,58g.
Mittagessen: egg. Abendessen: Fat Free Honey Mustard Sauce, Pepperjack Cheese, Oven Roasted Chicken Flatbread. Snacks/Sonstiges: ground turkey, Marinara Sauce, Baked Naturals Pretzel Thins, Roasted Garlic & Chive Hommus, light cran grape, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas. mehr...
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3796 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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