Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2022
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83,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 33,71g | Eiw: 121,81g | Kohlh: 143,13g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Pisang, Haverjoy Havermout Instant. Mittagessen: MEG Slice Melt, Roti Gandum, Jofrans Patties Daging Sapi (Burger). Abendessen: Tempe Orek, Nasi Putih, Bawang Bombay, Daun Bawang, Uleg Sambal Terasi, Kerang (Spesies Campuran), Telur. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Pisang. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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anthonyferbianto96's Gewichtsverlauf
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