Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2362 kcal
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Fett: 78,27g | Eiw: 185,03g | Kohlh: 216,77g.
Frühstück: Cheddar Cheese , Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Kroger Eggs (Large). Mittagessen: Whole Wheat Bread, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Abendessen: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Jason's Deli Cornbread Muffin, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Green Peas , Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Kroger Fat Free Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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