Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2022
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85,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 67,81g | Eiw: 135,08g | Kohlh: 220,01g.
Frühstück: Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Hacendado Nueces Peladas, Mercadona Copos de Avena , Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz, Hacendado Bebida de Soja Sabor Vainilla , Plátano. Mittagessen: Pipas de Calabaza, Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz, Bagel, Philadelphia Queso Untar Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Arándanos Enteros , Harina de Avena, Hacendado Bebida de Soja Sabor Vainilla , Amfit Whey Protein. Abendessen: Valor Chocolate Negro 85% sin Azucares Añadidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lentejas Cocidas, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Pisto de Verduras, Trucha al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Bicentury Tortitas de Arroz Integral. mehr...
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3029 kcal
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Bewegung:
Kochen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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