Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2014
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70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 37,85g | Eiw: 236,94g | Kohlh: 110,64g.
Frühstück: Manako Whey Protein Pulver Vanille. Mittagessen: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Layenberger Müsli Himbeer-Erdbeere, Manako Whey Protein Pulver Vanille. Abendessen: Ei, Eiklar, Manako Whey Protein Pulver Vanille, Noliko Geschälte Kartoffeln, Gekocht. Snacks/Sonstiges: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Lidl Rindergulasch, Manako Whey Protein Pulver Vanille. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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