Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2014
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63 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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964 kcal
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Fett: 42,04g | Eiw: 40,05g | Kohlh: 139,82g.
Frühstück: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yörsan Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Patatesli Börek. Mittagessen: Nestle Musli, Beyaz Ekmek, Nutella Nutella, Dost Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Pınar Doğal Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Üzüm, Ceviz, Aşure. mehr...
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1755 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 63,2 kg pro Woche
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Hafifkilolu's Gewichtsverlauf
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