Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2022
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2478 kcal
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Fett: 84,49g | Eiw: 170,37g | Kohlh: 265,67g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Firehook Multigrain Flax Crackers, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg White , Kroger Eggs (Large). Mittagessen: Whole Wheat Bread. Abendessen: Mozzarella Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Hannaford Whole Wheat Spaghetti, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Corned Beef Brisket (Cured) , Carrots . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2726 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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