Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2061 kcal
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Fett: 68,68g | Eiw: 106,58g | Kohlh: 253,30g.
Frühstück: Portakal, Ceviz, Çırpılmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Pide Ekmeği. Mittagessen: Dana Etinden Yapılan Köfte, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Beyaz Pide Ekmeği, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Ülker Sütlü Çikolata, Eti Beyaz Çikolata, Mandalina, Ceviz, Mandalina, Patates Cipsi (Tuzlu), Multipower Whey Protein, Leblebi. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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abdullahgnays's Gewichtsverlauf
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