Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2022
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67,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2819 kcal
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Fett: 74,57g | Eiw: 162,31g | Kohlh: 378,19g.
Frühstück: 퀵오트밀, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 꿀, 브로콜리 (줄기, 냉동), 블루베리 (무당, 냉동), 카놀라 식물성 기름, 계란후라이 (지방없이), 우유. Mittagessen: 스리라차 소스, 호박고구마, 브로콜리 (줄기, 냉동), 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스). Abendessen: 고추장아찌, 참기름, 계란후라이 (지방없이), 밥, 시래기나물, 숙주나물, 도라지무침, 고사리나물. Snacks/Sonstiges: 구운계란, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 호박고구마, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 마이프로틴 임팩트웨이 바닐라, 구운계란, 사과 (껍질 제외). mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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