Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2014
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58,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1116 kcal
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Fett: 22,86g | Eiw: 100,52g | Kohlh: 127,05g.
Frühstück: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Икра Красная. Mittagessen: Окей Виноград, Домик в деревне Творог 0,1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Abendessen: Dr. Oetker Ristorante Quattro Formaggi, Яблоко Желтое, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин. mehr...
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2059 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Lesyavrik's Gewichtsverlauf
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