|
Привыкла есть мало и не зависеть от еды.
Сейчас поняла самое главное, что для меня лучше съесть то что я хочу и оставаться сытой и довольной. Если я ем то что нужно, но не то чего хочется, то после еды нет удовлетворения. Следовательно мысли о еде появляются и хочется вкусненького. Лучше съесть маленькую порцию того чего хочется, в таком случае срывов нет 🤷🏻♀️
|
48,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
53 kcal
|
Fett: 2,50g | Eiw: 3,00g | Kohlh: 4,70g.
Frühstück: Большая Кружка Молоко 2,5%. Mittagessen: Вода. Abendessen: Вода. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|