Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2022
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69,7 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2697 kcal
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Fett: 140,61g | Eiw: 109,34g | Kohlh: 265,77g.
Frühstück: California Gold Nutrition Omega-3, Американо, Алан Колбаса Докторская, Сыр Голландский, Фанни Сирок Суниця, Milka Молочный Шоколад, Масло Подсолнечное, Селянське Молоко 1%, Яйцо. Mittagessen: Алан Колбаса Докторская, Сыр Камамбер, Макароны из Цельной Пшеницы. Abendessen: Lactel Молоко 0,5%. Snacks/Sonstiges: Multico Сырок Глазированный , Копейка Кекс Столичный, Сильпо Сырная Палочка, Комо Сыр Плавленный Голландский, GymBeam True Whey Protein, Roshen Lacmi Milk Chocolate Peanuts & Salty Caramel, Союз Кондитер Овсяное Печенье, Сильпо Сырная Палочка. mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Людмила Абрамова's Gewichtsverlauf
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