Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2014
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86,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 68,46g | Eiw: 50,33g | Kohlh: 326,21g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Mittagessen: Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo. Abendessen: Sadia Torta de Frango com Catupiry, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Mix de Nuts, Lacta Chocolate Ao Leite, Adria Folhata, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Cenouras, Polenguinho Polenguinho Light. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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