Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2022
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 56,25g | Eiw: 117,33g | Kohlh: 352,79g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Firehook Multigrain Flax Crackers. Mittagessen: Broccoli Flower Clusters . Abendessen: D'Italiano Italian Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Lasagna with Meat. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Light or Dark Holiday Type Fruit Cake. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 52 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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