Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2022
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2179 kcal
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Fett: 63,75g | Eiw: 129,19g | Kohlh: 276,58g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Firehook Multigrain Flax Crackers, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Blue Cheese , Calavo Avocado, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Potato, Croutons, Carrots, Corned Beef Brisket (Cured), Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Libby's Pumpkin Pie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2939 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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