Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2022
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87,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 29,90g | Eiw: 104,14g | Kohlh: 172,82g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Coxinha, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Mittagessen: Frango Desfiado, Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batata Doce. Abendessen: Italac Whey Protein Banana, Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar, Danone YoPRO High Protein Morango. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Treino empurradas com descanso ativo - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Caminhada - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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alecassimiro's Gewichtsverlauf
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