Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2022
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105,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2194 kcal
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Fett: 100,39g | Eiw: 133,93g | Kohlh: 190,42g.
Frühstück: Himbeeren, Heidelbeeren, Magerquark, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Kölln Zartes Bircher, Alpro Hafermilch . Mittagessen: Mandarine, Rindfleisch, Kichererbseneintopf, Reis (Gekocht). Abendessen: Kirschtomaten, Kartoffeln, Bauernglück Hähnchenschenkel mit Rückenstück, Rote Zwiebeln. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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