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63
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63 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 42,56g | Eiw: 72,91g | Kohlh: 140,19g.
Frühstück: Broa de Milho, Pão Francês, Café (Infusão), Pão de Mel, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Batavo Manteiga Extra sem Sal. Mittagessen: Café Expresso, Melancia, Cenouras, Tomates Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz com Funghi. Abendessen: Pêssegos, Azeite de Oliva, Molho de Soja (Shoyu), Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Café Expresso. mehr...
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1852 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Carlagris's Gewichtsverlauf
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