Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2022
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 64,31g | Eiw: 163,89g | Kohlh: 181,26g.
Frühstück: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large), Cheddar Cheese . Mittagessen: Gala Apples. Abendessen: Gloria Baby Dill Pickles, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Kroger Italian Bread, Cheddar Cheese , Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Libby's Pumpkin Pie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2957 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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