Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2022
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105,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 62,19g | Eiw: 94,37g | Kohlh: 119,18g.
Frühstück: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Mittagessen: Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Great Harvest Bread Co Sunflower Whole Wheat, Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Cucumber, Cedar's Pineapple Jalapeno Hommus, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Pumpkin Pie, Pork Loin (Tenderloin) . Abendessen: Stella 3 Cheese Italian Blend, Nakano Roasted Garlic Seasoned Rice Vinegar, Marketside Tri-Color Coleslaw. Snacks/Sonstiges: BodyTech Creatine Monohydrate. mehr...
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3616 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 12,7 kg pro Woche
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teachergetttingfit51's Gewichtsverlauf
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