Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2022
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2340 kcal
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Fett: 70,96g | Eiw: 165,21g | Kohlh: 272,87g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix. Abendessen: Calavo Avocado, Blue Cheese , Kroger Italian Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Lasagna with Meat. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Holiday Fruit & Nut Fusion. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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