Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2022
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1301 kcal
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Fett: 35,62g | Eiw: 75,21g | Kohlh: 172,23g.
Frühstück: Khong Guan Malkist Seaweed, Optimum Nutrition Whey Protein, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Mittagessen: Flimty Flimty Mangga, Vegetable Soup (Home Recipe), Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Alfamart Telur Asin, Nasi Putih. Abendessen: Vegetable Soup (Home Recipe), Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih, Alfamart Telur Asin. Snacks/Sonstiges: Khong Guan Malkist Seaweed, Garuda Pilus, Sunpride Pisang Single. mehr...
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1837 kcal
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Bewegung:
Basketball - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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