Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2022
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60 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 76,07g | Eiw: 102,52g | Kohlh: 152,43g.
Frühstück: Мёд, Кофе с Молоком, Паштет, Хлеб из Мультизерна, Жареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Mittagessen: Куриная Грудка Вареная, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Polvit Манго Замороженный, Замороженная Вишня, Творог 9%, Банан, Яйцо, Белая Мука, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Abendessen: Пятерочка Яблоко Красное , Помело, Кофе с Молоком, Мирель Творожные Колечки. Snacks/Sonstiges: Ярское Мясо Грудка Куриная Копчено-Вареная, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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LegoNindzyaga's Gewichtsverlauf
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