|
Het is altijd een stap vooruit en dan weer iets terug. Maar ja, niet gek na een paar weken met Sint, 3 verjaardagen, en de afgelopen dagen ongezond eten. Zo bekeken is dit eigenlijk zo slecht nog niet.
|
78,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2064 kcal
|
Fett: 77,67g | Eiw: 94,07g | Kohlh: 232,28g.
Frühstück: Rode Bessen, AH Versgeperst Sinaasappelsap, Brinta Brinta, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Melk (Halfvol), Quaker Cruesli Chocolade. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Plus Halvarine, Johma Farmer Salade, Korenlanders Korenlanders 45% Koolhydraat Verlaagd Extra Vezelrijk!, Zaanlander Jong Belegen Kaas 35+. Abendessen: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Bosbes, AH Aardappelpartjes met Schil, Calvé Licht en Romig, AH Gebroken Sperzieboontjes, Bami, AH Tjap Tjoy, Kipkerrie. Snacks/Sonstiges: Notenmix (Ongezouten), Chocolaatjes, Cup-A-Soup Champignon Crème, Gekookt Ei, Frambozen, Gwoon Granola Rode Vruchten, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Banaan, Aardbeien, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|