Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2384 kcal
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Fett: 89,73g | Eiw: 166,27g | Kohlh: 234,02g.
Frühstück: Cheddar Cheese , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Abendessen: Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese , Kroger Boneless Pork Loin Chops. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Carrot Cake with Icing. mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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