Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2022
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98,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 42,71g | Eiw: 89,50g | Kohlh: 197,54g.
Frühstück: Supremo Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. Mittagessen: Hershey's Special Dark Cranberry, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Piraquê Biscoito Maizena Integral, Café com Açúcar. mehr...
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5686 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden und 56 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 3 Stunden und 43 Minuten, Dormir - 4 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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